Chaque mois, nous vivons, les 4 saisons: L'hiver
Sans faire la féministe frustrée, il est force de constater que le cadre des organisations des entreprises sont quand même calées sur le masculin. Il est donc nécessaire de réfléchir, quel serait, dans nos rêves les plus fous, l’organisation idéale pour nous les femmes entrepreneuses.
Car ce qui va « peser dans le game », ce n’est pas faire +, c’est faire au bon moment. 1 semaine bien alignée peut être + rentable que 3 en force .
Beaucoup de femmes se sentent « instables »… alors qu’elles sont juste cycliques.
C’est une richesse énorme quand on l’intègre. Alors avant toute chose, partons du béaba en décortiquant nos cycles. Que se passe t il vraiment dans notre tête et dans notre corps.
Ensuite, l’idée est de prendre du recul, de s’observer durant ses cycles et de repérer les particularités dans notre tête et dans notre corps .
Les phases de notre cycle
L'Hiver : Jour 1 à 4/6.
Dans ton Corps
Pendant les règles, le corps vit une double chute hormonale :Œstrogènes + Progestérone
👉 C’est l’équivalent interne d’un reset.
L’utérus se contracte pour évacuer l’endomètre, Le corps consomme plus d’énergie que d’habitude, Le système nerveux est plus sensible, Le métabolisme ralentit légèrement. Fatigue réelle (pas imaginaire), Besoin de chaleur, de confort, Sensibilité à la douleur plus élevée, Tolérance au bruit, au stress et à la pression plus faible.
Coté Tête
1️⃣ Le mental devient moins social, plus intérieur.
Tu peux ressentir : Moins d’envie de parler, Moins d’intérêt pour le “small talk”, Besoin de solitude ou de silence.
➡️ Ce n’est pas un repli négatif : C’est un retour à soi.
2️⃣ L’intuition est à son maximum :
Les études et l’observation clinique montrent que le cerveau est moins dominé par l’action. Les filtres sociaux sont plus faibles et la perception est plus directe.
Résultat : Tu ressens ce qui est juste ou faux, Tu vois clairement ce qui te coûte trop, Les “évidences” émergent.
Beaucoup de femmes prennent leurs meilleures décisions long terme pendant cette phase (quand elles s’écoutent).
3️⃣ Les émotions sont plus brutes (mais plus vraies) :
Les émotions peuvent te sembler plus intenses, moins filtrées, plus sensibles aux injustices, incohérences, non-dits. Ce n’est pas que tu es “trop émotive”, c’est que tu es moins anesthésiée
➡️ Ce que tu ressens est souvent déjà là le reste du mois…
➡️ mais devient audible à ce moment-là.
4️⃣ Le cerveau est excellent pour…mais mauvais pour autre chose
Très bon pour : Prendre du recul, analyser une situation globale, sentir ce qui n’est plus aligné, Dire “stop” intérieurement.
Moins bon pour : le mode multitâche, se mettre la pression temporelle, les interactions sociales intenses et les décisions sous contrainte.
Version Entrepreneuses :« Ralentis. Observe. Protège-toi. »
Quand une femme travaille contre cette phase :
Elle s’épuise
Elle doute d’elle
Elle perd sa clarté
Quand elle travaille avec :
Elle gagne en vision
Elle décide mieux
Elle construit plus juste
Le Printemps : J5 à 13
Dans ton Corps
Après les règles, le corps entre dans une phase de reconstruction et d’élan.
Les œstrogènes remontent progressivement
Ce qui se passe concrètement :
L’hypophyse stimule la maturation des follicules ovariens
L’endomètre se reconstruit, le métabolisme s’accélère légèrement, le système nerveux devient plus résilient.
Le corps sort du mode “survie / récupération” pour passer en mode exploration et croissance.
Sensations fréquentes :
Plus d’énergie au réveil . Corps plus léger. Besoin spontané de mouvement. Digestion souvent plus fluide (en hiver c’est phase de la fondue !!!!!)
Côté Tête
1️⃣ Le cerveau devient curieux et ouvert
Avec la montée des œstrogènes, les connexions neuronales sont + rapides. La dopamine augmente (motivation, plaisir).
Du coup, l’envie d’apprendre surgis, on appétence pour les idées neuves se développe et réaction en chaîne ta capacité à sortir des schémas habituels croît. C’est une phase idéale pour penser autrement.
2️⃣ La créativité revient naturellement
C’est une créativité fluide, presque joyeuse. Tu peux ressentir : un afflux d’idées, l’envie de créer, écrire, imaginer. Une facilité à relier des concepts entre eux. Le cerveau fonctionne en mode divergent, il explore avant de trancher.
3️⃣ Le rapport à soi devient plus doux.
Moins d’auto-critique. Plus de confiance spontanée. Regard plus bienveillant sur soi. Ce n’est pas de l’arrogance, c’est une sécurité intérieure retrouvée. Beaucoup de femmes disent « Je me sens à nouveau moi-même ».
4️⃣ Les émotions sont plus légères, mais pas superficielles
Pendant cette phase, les émotions circulent mieux. Moins de rumination et + de recul émotionnel. Les difficultés existent toujours mais elles paraissent gérables.
C’est une phase propice pour parler de sujets délicats, reprendre contact et clarifier sans tension.
Version Entrepreneuses : « Avance, Explore, Crée— sans te forcer. »
Quand tu utilises bien la phase folliculaire : tu crées sans t’épuiser, tu construis des bases solides, tu planifies avec clarté
Tâches idéales :
Création d’offres, Rédaction, Brainstorming, Apprentissage, Structuration de projets.
Évites de surcharger ton planning et de te lancer dans 10 directions à la fois.
L'Eté : autour de J14/16
Dans ton Corps
Œstrogènes au maximum, pic de testostérone (oui, aussi chez les femmes), Ovulation (libération de l’ovule)
Système nerveux très réactif. Corps plus tonique, posture plus ouverte.
Conséquences physiques :
Voix plus posée, plus assurée. Regard plus direct. Gestuelle plus expressive ( c’est la phase où tu deviens italienne). Sensation de puissance et de confiance ( ça c’est la testostérone).
Ton corps est biologiquement orienté vers : le lien, la visibilité, l’interaction.
Coté Tête
1️⃣ Le cerveau devient social et expressif
Grâce à ce cocktail hormonal : tes compétences verbales sont à leur apogée, ta pensée est rapide et fluide, ton aisance relationnelle augmente fortement
Tu peux ressentir : une envie de parler, partager, une facilité à convaincre et surtout beaucoup moins de peur du regard des autres. Ce n’est pas “jouer un rôle”, c’est un état neurologique naturel.
2️⃣ Le sentiment de légitimité est plus fort
Psychologiquement, tu ressens plus d’assurance et du coup moins de doutes internes, ce qui développe ta capacité à te mettre en avant sans malaise. C’est souvent ce moment où tu oses demander, tu négocies mieux, et tu poses des limites claires. Le cerveau fonctionne en mode leadership naturel.
3️⃣ Les émotions sont stables et tournées vers l’extérieur
Pendant cette phase, l’aspect émotionnel se régule bien, tu rumines moins et tu es plus disponible pour les autres.
Cette phase peut te permettre de résoudre des tensions, d’avoir des conversations délicates et de créer de la cohésion.
Version Entrepreneuses : je rayonne, je parle, je vends
C’est la phase idéale pour :
Les RDV clients, les ventes & négociations,les prises de parole, le réseautage et les lancements.
Évites : les tâches minutieuses, l’admin lourde et les décisions prises uniquement pour plaire.
L'Automne : J17 à J28
Dans ton Corps
Après l’ovulation, le corps change radicalement de priorité.
Ce qui se passe :
Progestérone en hausse
Les œstrogènes redescendent
Le corps se prépare à une éventuelle grossesse
Le système nerveux devient plus sensible
Le métabolisme ralentit légèrement
Conséquences physiques :
Besoin de calme
Sensation de lourdeur possible
Fatigue plus rapide
Sensibilité sensorielle accrue
👉 Le corps passe en mode :
protection – fiabilité – sécurité
Côté Tête
1️⃣ Le cerveau devient analytique et exigeant
Avec la progestérone, le sens critique s’affine, ton cerveau détecte les incohérences et tu deviens moins tolérante au flou. Tu peux ressentir un besoin d’ordre, une intolérance au “à peu près”, ton regard est plus tranché. Ce n’est pas être “négative”, c’est une fonction de tri.
2️⃣ Les émotions sont plus intenses
Les émotions remontent plus vite. Les limites deviennent claires, les injustices sont moins supportables. Ce que tu supportais avant, tu ne le tolères plus maintenant. Et c’est souvent très juste.
3️⃣ Le cerveau excelle dans la clôture
C’est la meilleure phase pour finaliser, corriger, organiser, structurer. Le cerveau fonctionne en mode fiabilité & précision.
Version Entrepreneuses : je trie, je structure, je sécurise
À privilégier : la comptabilité, l’organisation, la relecture, tes Process et la clôture de projets.
Évites : les lancements, les discussions émotionnellement lourdes et ne décides rien sous pression.
Ceci étant dit .... On fait quoi après ?
